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Allen bodybuilding plan
来自开放百科 - 灰狐
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*胸部，40分钟有氧。(2014.06.22) | *胸部，40分钟有氧。(2014.06.22) | ||
*全身热身，30分钟有氧。（2014.06.08） | *全身热身，30分钟有氧。（2014.06.08） | ||
2014年7月27日 (日) 11:15的版本
Allen 2014 训练计划
训练记录
- 胸部，40分钟有氧，现在75kg，两个月70kg。(2014.07.27)
- 胸部，40分钟有氧。(2014.06.22)
- 全身热身，30分钟有氧。（2014.06.08）
- 全身热身，30分钟有氧。（2014.04.25）
- 全身热身，30分钟有氧。（2014.04.20）
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