Allen bodybuilding plan

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==训练记录==
 
==训练记录==
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*全身热身,30分钟有氧。(2014.04.25)
 
*全身热身,30分钟有氧。(2014.04.20)
 
*全身热身,30分钟有氧。(2014.04.20)
  

2014年4月27日 (日) 02:23的版本

Allen 2014 训练计划

训练记录

  • 全身热身,30分钟有氧。(2014.04.25)
  • 全身热身,30分钟有氧。(2014.04.20)

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Allen 2011 训练计划

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