Allen bodybuilding plan

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2014年8月17日 (日) 11:25Allen (讨论 | 贡献)的版本

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Allen 2014 训练计划

训练记录

  • 胸部，40分钟有氧。(2014.08.17)
  • 胸部，40分钟有氧，100天后，去拍照，自己看着办。(2014.08.05)
  • 胸部，40分钟有氧，现在75kg，两个月后70kg。(2014.07.27)
  • 胸部，40分钟有氧。(2014.06.22)
  • 全身热身，30分钟有氧。（2014.06.08）
  • 全身热身，30分钟有氧。（2014.04.25）
  • 全身热身，30分钟有氧。（2014.04.20）

...

Allen 2011 训练计划

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